Dal 22.03.2019 al 24.03.2019
Durante questi tre giorni verranno introdotte le basi dell'Ayurveda inerenti alla purificazione per la primavera, consigli utili da poter utilizzare facilmente. Verranno insegnate pratiche di Hatha Yoga/Raja Yoga e yoga Kundalini per preparare il corpo, il respiro e la mente a questo passaggio di stagione.PROGRAMMA
Venerdì 22 marzo
Arrivo previsto ore 14: tempo per prendere le camere 15.30-18.30 - Introduzione ayurveda: perchè praticare la purificazione nei cambi di stagione, quali sono le purificazioni (kriya), come e quando farle. Introduzione ai pranayama e sequenza di hatha yoga adatti alla stagione. tempo libero 20 -21 circa cena 21.30-22.30 pratiche di rilassamento/meditazione per prepararsi al riposo
Sabato 23 marzo
7-8 : pratica di risveglio e pranayama 8.30-9.30: colazione 10: partenza per il lago di Giacopiane, si farà un breve tragitto in auto, in seguito breve trekking con breath walking di circa un'ora; pranzo al sacco; pratiche yoga e ritorno. tempo libero 20-21 circa: cena 21.30-22.30: pratiche di rilassamento/meditazione per prepararsi al riposo
Domenica 24 marzo
7-8: pratiche di risveglio e pranayama 8.30-9.30: colazione 10.30-12: camminata silenziosa alla fonte ferruginosa e meditazione 12.30-13.30: pranzo 14.30-17: alimentazione durante la stagione primaverile secondo l'Ayurveda. Tempo per domande e chiarimenti. Saluto con rilassamento e bagno sonoro gong e campane tibetane.
In caso di brutto tempo le pratiche si faranno in un apposito spazio al chiuso.
Il weekend si svolgerà in forma residenziale presso SHANTI HOUSE B&B a Zanoni, Pratosopralacroce (Borzonasca - GE)
Shanti House è nata con l’idea di dare vita ad un turismo “equo e solidale”, che permetta a tutti di conoscere la nostra splendida terra e, a noi, di conoscere tanta gente nuova… e anche per ricreare a casa nostra quell’atmosfera di viaggio e di scambio che si può assaporare in una guesthouse indiana. La nostra casa è molto caratteristica: in pietra, con gli interni in legno, circondata da boschi di castagni e prati. È molto semplice, ma siamo sicuri che vi piacerà: vi si respira un’atmosfera d’altri tempi, grazie anche all’arredamento (ancora lo stesso che da sempre le è appartenuto) e alla sua collocazione in un ambiente tipicamente contadino. Gli alloggi sono in camere singole/doppie o più letti. Bagni in comune. La colazione è fai da te con la cucina a disposizione per prepararsi ciò che si preferisce.
COSTI: i costi comprendono vitto(cena del venerdì, pranzo al sacco del sabato e cena, pranzo della domenica, colazioni) alloggio e seminario.
PRENOTAZIONI ENTRO IL 22 FEBBRAIO: 200€
PRENOTAZIONI ENTRO IL 12 MARZO: 230€
AL MOMENTO DELL'ISCRIZIONE VERRA' RICHIESTA UNA CAPARRA DI €50
PER INFO e PRENOTAZIONI: Cristina - cristina.fluidamente@gmail.com / 340.2451930
COSA PORTARE: tappetino e una stuoietta, abiti comodi , abbigliamento a cipolla, kway, scarpe da trekking o comode da ginnastica per le due escursioni.
CHI SIAMO:
Cristina Demicheli : Insegnante di Yoga e Meditazione della tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami Veda Bharati, Yoga Therapist, Terapista in Ayurveda.
Fabrizio Ghislandi, Dharam Kiret: Insegnante Yoga Kundalini, terapista Ayurveda e massaggiatore shiatsu
Come Arrivare
IN AUTO: uscita autostradale migliore: LAVAGNA. Seguire a destra per CARASCO e lì, alla rotonda, prendere a destra per BORZONASCA. All’inizio del paese di Borzonasca, dopo il cimitero e prima del distributore di benzina, prendere il bivio a destra per SOPRALACROCE; qui cominciano anche i nostri cartelli. Seguite i nostri cartelli e, dopo 7 km, arriverete a PRATOSOPRALACROCE. Superate il paesino e troverete il nostro ultimo cartello che vi fa salire sulla sinistra: percorrete tutta la strada asfaltata (il cartello dice 400 m, ma in realtà sono circa 800 m). La Shanti House è l’ultima casa sulla strada, una casa grande tutta in pietra.
IN TRENO + BUS: stazione ferroviaria CHIAVARI Linea bus: Chiavari – Belvedere (fermata Zanoni – SOLO FERIALE) o, con bus più frequenti e ANCHE FESTIVI, Chiavari – Borzonasca (e poi vi veniamo a prendere noi). Il capolinea dei bus è proprio di fronte alla stazione (Chiavari FS), dovete solo attraversare la strada. Dalla fermata di Zanoni (conviene chiedere all’autista la fermata giusta per la Shanti House) occorrono circa 15 min. a piedi (in salita) per arrivare da noi, quindi vi conviene comunicarci il vostro orario d’arrivo così che possiamo darvi un passaggio.
Costo a persona per seminario, 2 pernottamenti e vitto come da descrizione. Per prenotazioni dopo il 23 febbraio: euro 230
A PARTIRE DA
200,00
200,00